masa 36

E-Stane (PH) nie 'rypie' tak mocno. Najlepszym rozwiązaniem w twoim przypadku jeżeli chodzi o SAA będzie prop solo bo jeżeli pierwszy cykl to poleca się jeden środek ewentualnie jak się uprzesz na dwa to dorzuć winsa. Sucha masa to kwestia diety bardziej niż środka... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-17 23:36:11

[...] była za niska podaż kcal,tym razem zrobiłem tak 0 kalorzyczne czyli 2700 a z czasem zszedłem do 2500 i tak jest obecnie(zwiększałem wysiłek tlenowy) ,jestem przekonany że masa przy 3000 będzie sobie powoli szła więc nie ma sensu uważam robić reversa tylko od razu dać 3000 tyś ale napiszcie mi proszę jak wy uważacie robić czy nie ? Jeszcze raz [...]

Natomiast odnosząc się jeszcze do ewentualnej walki Ali – Louis to zdecydowanie Ali. Poniżej wklejam ciekawy artykuł Manuela Stewarda odnoszący się do tej kwestii. To część druga oraz trzecia. W trzeciej polecam opinie odnoszącą się do walki Ali – Liston w sytuacji, gdyby walka odbyła się kilka lat wcześniej. Boks to głównie [...]

O MNIE: NICK: hostel WIEK: 23 STAŻ: od 4 lat z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) [...]

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

temppozera Ty miales z czego robic ta sile bo masz mase ziom, a wiesz jak mi ciezko idzie masa do treningu to dopiero musze wrocic bo 4 tygodnie przerwy to za duuuzo. jak tylko dorwe sztange to o pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] jest forma uchwytu na poczatku i koncu ruchu tzn. czy zaczynac ruch w ulozeniu neutralnym a konczyc na mlotku czy moze na odwrot czy tez moze przez caly czas utrzymywac w jednym ulozeniu? (gdzies juz o tym czytalem, ale nie umiem tego po raz drugi znalezc) za odpowiedzi z gory thX ediT : cel masa Zmieniony przez - faZe w dniu 2006-12-13 14:36:20

Wystarczy poszukac gotowych planow jest cala masa

Cel: masa Wiek: 16 lat Staż treningowy: około 6 miesięcy, ale z przerwami dosyc dlugimi... Dostępny sprzęt: Drążek, gryf prosty (krótszy i dłuższy :)), 2 male gryfy pod sztangielki (moge z nich zrobic 2x 7,2x 12 i bodajze 2x 22kg- tego nie jestem pewny musze sprawdzic),lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik, lawka skosna do brzuszkow no i [...]

[...] uda - 70 cm pas 100 cm brałem testosterol oraz kreatyne teraz bede kupywał kreatyne mete i hgh zapisze sie też na siłke lub będe ćwiczył na chacie dostosuje sie do djety max masa śniadanie 6 jajek 2 kromki chleba 1 litr mleka obiad kartofle lub makaron z rybom albo z mięsem surówka w przerwie można jeść parówki szynke [...]

[...] NA SIŁOWNI:10 miesięcy 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING:bez konkretnego planu 9. CEL CYKLU:sucha masa, odtłuszczenie i wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie dotyczy 11. POZIOM BF%:ok.20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = ~43 , 45cm - masa :F 2. Ile w klatce (cm) = ~120-125 (bez napietych motylqf ;P) 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = - 5. Jaki wynik w przysiadzie = - 6. Jaka waga = cos ponad 85kg - zeby duzo fatu nie bylo ~~ 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi - pozdro [...]

[...] cos udowadniac :). Jak nie teraz to kiedy hmmm.. wiadomo teraz mozna dlaczego nie ale pozniej beda szanse o wiele wieksze :) moimz daniem masy Ci brakuje ;) ogolnie o ile chcesz byc wiekszy ;) moim z daniem powinienes zajac sie masa jak narazie ;) a pozniej zredukowac i bedzie konkret ;) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 15:37:36

[...] OPTIMUM WHEY 100% GOLD STANDARD Dobór fatalny. HMBOLON = LIPA, KARNITYNA / GREEN TEA = LIPA, TSE = LIPA. Teraz tak jak pisałem, ja bym nie bawił się w żadne rzeźby - tylko masa i dorzucić aeroby/interwały do tego. Dawkowanie: 1. Białko wg braków w diecie, 2. BCAA okołotreningowo 3. WITAMINY do posiłku Resztę bym sprzedał i kupił np. VENOMA. [...]

[...] z otaczającym światem. Jest nam tak dobrze znana, że rzadko zdajemy sobie sprawę, że skóra dorosłego człowieka zajmuje powierzchnię około 1,5 – 2 m2, a jej przeciętna masa wynosi razem z tkanką podskórną 18-20 kg. Grubość skóry nie jest jednakowa, waha się od 0,5 do 4mm, przy czym najbardziej zmienia się grubość naskórka, który najgrubszy [...]

[...] nie wiem, z maja? wiem, ze zalany jestem i oblesny, ale to kwestia wody. kilka dni na efce i fajne zyly wychodzily na barkach etc. trzymam duzo wody na sobie, tluszczu tez masa. wytne to jak skoncza sie te wszystkie zawody etc. wage poki co mam dobra, wiec whateva. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-09-11 19:36:32 Zmieniony przez - uojciec [...]

dzieki za wypowiedzi... nad masa pracuje ciagle no ale wszystko z glowa... w ciagu roku przybralem jakies 23-24 kg... to chyba duzo.. jedna z rzeczy krota najbartdziej chcialbym poprawic to trice... moze ktos mi napisac jakie cwiczenia moglbym na nie robic? bo aktualnie robie ttak: 1.wyciskanie hantli zza glowy 2.wyciskanie na lawce wązkim [...]

Cześć wszystkim, Wracam po długiej przerwie do prowadzenia dziennika. Mam nadzieje, że tym razem osiągnę wymarzony cel, jakim niezmiennie jest masa. 1. Kilka słów o mnie: Siłownia 1,5 roku (raczej nieregularnie - to ma się zmienić) Krav-Maga (wracam po długiej przerwie, na razie raz w tygodniu) PLAN TYGODNIA: pon-siłownia wt-wolne śr-krav-maga [...]

aspekt pt. boodowanie masy u kobiet - jestem na "tak", byle zachować estetykę, proporcje, kobiecość et caetera a nie robić z siebie (z całym szaconkiem dla tych pań) "wynatoorzonych maszkaronoow", na ktoore, gdy patrzysz, to nie wiadomo, czy to jeszcze kobieta, czy jooż facet; osobiście uważam, że kobiety parające się [...]

W push press cały ruch, aż do zablokowanie łokci w górze, powinien być dynamiczny, czy też ważne jest, żeby dynamicznie wybić sztangę z barków, a ciężar można "dopchać" w samej końcówce ruchu? Przy większych ciężarach cały ruch nie bedzie dynamiczny. Początek owszem, ale później już najcześciej dociskamy tricepsami. A co do WL: Tu nie ma nic [...]